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晚上失眠睡不着,或者睡一会醒了就再也睡
2018-12-19
女 | 25岁
问题描述：
晚上失眠睡不着,或者睡一会醒了就再也睡不着了,应该如何调理下
回答（1）
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高锡云
已帮助网友：3368
建议注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等）,睡前喝一杯热牛奶或者泡热水脚,
2018-12-19
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