像您这种情况来说，近期一般需要配合节食和锻炼的方法来进行减肥。
减少脂肪类食物的摄入，用蔬菜和水果代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余脂肪。
你好，你所说的这种情况应该是从饮食以及锻炼这两个方面调理。
一般情况下可以适当吃一些蛋白质含量高的食物，配合适当的锻炼，应该是可以起到减肥的作用的。
你好，根据你说的这种情况分析，有可能是要健康减肥。
请不要担心，建议你适当的控制饮食量，每天多运动锻炼，膳食以素食为主，只有长期坚持，才能保持身材完美。
以上是对“想健康的减肥不影响身体的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这样的想法是正确的。要减肥主要就是通过积极的锻炼和注意饮食-
-清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。锻炼最好是学习健身知识正确锻炼避免影响健康。注意饮食方面适当和结构合理而不要去节食的。
想健康的减肥,吃排毒养颜胶囊和常润茶都只能让你得到短暂的通畅,但是不能常吃
多吃含膳食纤维丰富的食物，如蘑菇、木耳等，还有粗粮等都不错还有一定要多喝水，每天喝水2500ml以上