您好!长高方法:1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。4、跳完绳后休息十分钟。5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带。6、压完腿伸懒腰40次。7、睡觉。8、早晨起床时,重复5、6的动作。9、每天晚上要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时!骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好。希望对你有帮助!
您好!长高方法:1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点,不要空腹喝牛奶,晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝,注意晚饭不要吃太多饭,饭量是你平时的三分之二!)2、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质。3、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳。4、跳完绳后休息十分钟。5、压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带。6、压完腿伸懒腰40次。7、睡觉。8、早晨起床时,重复5、6的动作。9、每天晚上要有8小时的睡眠时间,学习或工作忙的,也不能少于7小时!骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练,三个月后必有效果,年龄越小,效果越好。希望对你有帮助!
您好,很高兴为您解答!按照你说的情况,你现在的身高属于正常。
建议您平时多吃些有营养的东西,比如豆浆,牛奶,瘦肉,尽量少吃汉堡,披萨之类的。
你好,身高增长确实这个阶段很重要。不过增高多少,还是要与你的遗传因素有关,以及生活方式等。
多运动身体,多做跳跃式的运动,比如跳高、跳远,慢跑、各种跳操等,都不错,多吃鱼肉蛋,注意睡眠时间的保证。
以上是对“我的身高才155怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好。你这种情况不要担心个人体质不同,可能是发育过慢,可以观察一段时间
建议你?近期注意休息?近期注意补充营养。如不放心可以到医院检查一下身体状况是否有异常?
像这种情况来说,近期一般需要配合补充营养的方法来促进身体的生长发育。
平时要注意多参加户外活动,适当补充钙质和维生素d,促进骨质结构的生长发育。