你好,根据你所描述的情况,想减肥最好通过节食和运动。
我建议你平时清淡饮食,不要吃油腻辛辣刺激的食物,可以快走,瑜伽,转呼啦圈,做仰卧起坐等,下午少吃饭,多吃新鲜的水果蔬菜。
你好,根据你描述的这种情况,想减肥,你现在才十一岁,是发育的时期,不要过度减肥。
天池多吃新鲜蔬菜和水果,粗纤维食物,少食油炸食品,多锻炼如好不跳绳等运动。只要身体健康就可以。
以上是对“没有什么不舒服的,就是想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你还不到青春期,我建议你不要减肥,对身体不好,13岁之后发育了,就可能瘦了
不要少吃,要吃点富含蛋白质高的食物,对发育好,我建议你多运动多锻炼就行。
你好减肥的方式有很多,主要是包括饮食调整,以及运动,
但是不建议你用减肥药,因为减肥药的副作用很大,可以适当的减少脂肪的摄入,比如说肥肉,动物内脏,以及可以适当的跑步一下。
你好,,目前主要是体型比较胖想减肥的情况。
你现在刚刚十一岁,正是生长发育阶段,减肥可以采取慢跑,跳绳等运动,适当节食,任何一种减肥方式都要把握好度。
你好!发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。
以上是对“没有什么不舒服的,就是想减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,你的这个年龄正是长身体的时候,不能太过于节食减肥,影响身体发育。
建议平时每天跑步一小时,一般一个月左右都能成功减肥十斤左右,但是必须坚持住,晚餐尽量少吃。
你好,首先一定注意减肥是要付出较大的努力和坚持的。别想着如何简单或者单纯靠吃点什么之类就可以。是不靠谱的。
建议是积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和时间。推荐你两个个app:硬派健身、KEEP。健身动作上面有直接的小视频教你的。
注意坚持,然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食,少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。