问题描述： 有脱发的症状,生活中怎么样可以预防一下脱发呢?
多吃蔬菜，大豆和粗粮：这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。适当进行头皮按摩：头皮是头发生长的“土壤”，要护理头发，必须先从护理头皮入手。按摩头皮能够促进头发的血液循环，而良好的血液循环将保证头皮中的毛囊获得所需的营养物质，促使头发更好地生长，并且能延长头发的寿命。戴帽子要有讲究：戴帽子或者是帽子型的发饰最好选择比头略大一点的，戴上去不会过于紧压头发，给头发留有透气的余地。
2018-12-19您好，引起脱发的原因有：精神，内分泌，饮食，护理不当，疾病因素等。
建议：注意饮食营养，充足睡眠，注意头发养护尽量不要染发烫发，尽量避免头发受到环境的伤害，保持良好的心态，如果有疾病引起积极治疗。
你好，根据你叙述情况考虑脱发原因很多，放松一下心情
建议你，附图或者到医院面诊，给予明确诊断再进一步针对性治疗，如需帮助再联系。
以上是对“脱发的问题生活中怎么预防?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。所以要放松心态，提高睡眠质量，这些都有助于改善脱发情况
建议你，密切观察要想预防脱发，就要找出原因，针对病因就能很好的预防了。避免头发的染烫，不要伤害头发，
你好，预防头发脱落可以在身体放松的状态下，双手十指在头皮上向前或向后梳理头发，按摩头皮，以促进头皮的血液循环，帮助毛囊吸收养分，强健头发，预防脱发。
另外建议要养成好的作息时间规律，保证充足的睡眠，不要熬夜，少吃辛辣刺激食物。
