问题描述： 每天早上都是6点起床,起床后非常疲惫,因为每天晚上11点后才能睡着,在11点前根本就睡不着,丝毫没有困意,一躺下脑海就会不自主地浮现很多画面,但是11点后困意突然就来了,感觉到了疲倦所以就睡得着了,莫非生物钟是11点以后?但是每天只能6点起来,而且还感觉睡眠远远不够,
唐建兵
回答时间：2018-12-19
你好根据您上述所说情况初步考虑就是抵抗力差的原因造成的注意观察
一般建议规律睡眠作息时间避免压力过大然后注意休息观察看看吃安神药物或者听轻音乐
廖元兴
回答时间：2018-12-19
你好，你每天都很晚入睡，你的生物钟会因为你的作息时间进行调整。
坚持一段时间，你的生物钟会自己慢慢调整过来的。睡觉之前可以喝一杯牛奶，提高睡眠质量，祝您健康。
胡世春
回答时间：2018-12-19
导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服枣仁安神胶囊治疗,入睡困难建议口服佐匹克隆。
以上是对“每天晚上11点后才能睡着，之前根本睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
谢武龙
回答时间：2018-12-19
你所说的这些情况是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因
应该合理饮食，加强营养，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的发生。
张绍兰
回答时间：2018-12-19
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为回顾性失眠，这是一种自己估计的睡眠时间与实际睡眠之差所产生的非器质性睡眠障碍。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是尝试做好自我心理调节，学会理解和接纳，消除对睡眠时间和质量的过分担心和关注，增强抵抗焦虑的心理素质，从而让你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。