你好，应多加强适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，
然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部的动作。
您好，从您描述的情况看，存在着腰肌劳损的话可考虑看中医治疗如针炙，艾炙及配合中药汤剂等进行。
上述情况考虑中医治疗疗效较好如针炙，艾炙及推拿按摩等，平时宜注意避免过于劳累及局部保暖，适当运动，多按摩等。
以上是对“腰肌劳损怎办有什么方法治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，通过您描述的情况分析，这种情况一般是受寒，异常受力等因素导致的症状的
建议您的这种情况目前最好的治疗办法是银质针治疗，这个针对劳损的肌肉改善的特别的明显，有着持久的效果
这种情况注意休息保暖很关键的，别受凉，上热敷，睡硬板床，少弯腰拿重东西，带个腰围带保护一下，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物药物治疗
2018-12-19