你好，根据你所描述的情况，想要减肥最好是节食加运动。
平时多运动，比如快走，仰卧起坐，瑜伽，转呼啦圈等，平时清淡饮食，不要吃油腻辛辣刺激的食物，再配合口服荷叶冬瓜皮泡的水。
根据您所说的情况，小腿有肌肉瘦不下来，建议您从饮食与运动两方面来同时进行！
建议平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜
问题描述： 我全身都比较胖,要瘦肌肉腿,瘦脸,减少肚子上赘肉,能怎么办呢?有什么方法能快速瘦身呢?
您好，对于面积大有一定厚度的脂肪层可以用抽脂的办法解决，比如四肢、腰腹、臀背部脂肪都可以。对于小面积浅层脂肪用溶脂的效果比较好，比如面部。但由于没有见到您本人所以也不确定您适合哪种方法，建议您先到正规的整形医院进行确诊，然后再向医生咨询具体的治疗方法方案
2018-12-19你好，这样的情况下全身肥胖的话就是全身减脂（不是全身肥胖也一样是）
建议要有积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够时间。如健身运动。注意坚持，然后注意多点青菜水果、粗粮等。少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。小腿适当做做坐姿提踵动作是比较有利的
以上是对“想要瘦肌肉腿。瘦脸。减少肚子上赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！