不知道晚上喝牛奶好还是喝酸奶好

黄文飞 回答时间：2018-12-19

您好，睡觉前喝纯牛奶有助于睡眠，和酸奶有助于补钙，具体结合个人看重点想补充什么。
不管是纯牛奶还是酸奶，对身体健康都是有很大帮助的，建议坚持下去。祝天天开心！
以上是对“不知道晚上喝牛奶好还是喝酸奶好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张慧芝 回答时间：2018-12-19

牛奶主要是蛋白质，空腹喝是浪费，而且睡前喝对要去休息的胃来讲是很疲劳的。酸奶更不可以在睡前喝了，因为胃酸能杀死酸奶里最营养的乳酸菌，而睡前人一般都是空腹的，积累了些胃酸。
所以酸奶最好在饭后1-2小时再喝，还有酸奶喝完一定要漱口，因为里边的酸性物质会对牙齿造成很严重的腐蚀。当然如果肚子在睡前实在饿得受不了了，那也不能太辛苦了自己，有什么面包、水果的先拿来充充饥，只剩下奶了那就喝

罗正强 回答时间：2018-12-19

您好，根据您的描述，这个是因人而异，各有利弊的，。。。
如果方便的话，建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，平衡饮食，酸奶纯奶都可以喝得