十几岁很胖,怎么瘦下来,不管吃什么都长胖

唐建兵 回答时间：2018-12-19

您好，想让体重逐渐下降，一般是通过饮食调理和积极进行体育锻炼来解决的。
由于正处于青春期，不能通过节食来控制体重。可以通过减少米饭的摄入，少吃高脂肪、高能量食物（蛋糕、冰淇淋等），不吃零食，可以多吃蔬菜、水果。同时积极进行体育锻炼。
以上是对“十几岁很胖，怎么瘦下来，不管吃什么都长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴 回答时间：2018-12-19

减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食

吴名波 回答时间：2018-12-19

您好，14岁正处于生长发育的关键时期，如果身体胖是不可以依靠节食来减轻体重的。
建议：注意营养膳食搭配，不要偏食，多吃新鲜蔬菜水果，适当少吃面食。坚持积极锻炼身体，不要吃垃圾食品。