问题描述： 一直都在减肥,可今天这一天也没吃太多东西,蛮注意饮食的,不知道为什么一下子重了七斤,最近这两天体重也都不往下降,只是正常的饮食而已,也没多吃高热量食物,就是每次量体重都会上升,今天一天涨了七斤了,以前暴饮暴食都没这么多,真的怕了,
你好，不可能吧，一天之内能够涨7斤？你是在什么时间称的两次体重？如果一次是在空腹一次是在饭后称的话那肯定是相差比较大的，身体还有没有别的什么症状呢？
您好，您这种情况必须得加强锻炼的，平常饮食必须得注意控制的。
建议您最好还是平常注意饮食的，平常注意休息，加强锻炼的，晚饭少吃一些，至少每天锻炼三十分钟以上。
以上是对“一天突然胖了七斤没有暴饮暴食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
减肥不能光靠节食，最好多运动，多喝水，少吃油腻的不要吃辣的油腻的
建议可少吃，但不要不吃饭对胃不好，多运动，不要吃辣的，饮食清淡，多吃水果
你好，首先考虑你应该是之前有节食减肥是吧？如果是的话现在出现体重上升是非常常见的。
你不要误以为先节食几天。体重下来一点了。再恢复正常饮食是没有问题的。实际上有研究说明。比较长时间内都肯定会反弹的。基础代谢下降了。吃的少也还是会脂肪堆积的。另外还可能影响有水肿、便秘之类的情况也容易影响体重。减肥建议还是多了解一些健身知识。踏踏实实的有足够强度和时间的运动，加上注意饮食做好管理才靠谱的。
