您好，结合您的描述来看，建议您完善相关检查，进而决定下步方案，平时注意休息，避免劳累，减少活动，特别是剧烈运动，保持好心情，定期复查就可以了。
2018-12-18
这个就不好说了，你所说的不能完全蹲下，可能是肌肉拉伤或者是韧带损伤的原因导致的，但是，必须进一步的检查来查找原因的
因此，建议您可以到当地正规的医院挂运动医学科就诊，先向接诊医生详细的描述病情经过，在进行必要的检查，然后在根据观察和检查的结果来决定下一步的治疗为好
问题描述： 过几天有考试要我脚跟着地完全蹲下但是我脚跟着地不能完全蹲下只能蹲90度左右怎么样能让在几天时间锻炼好
像你这种情况来说，近期一定要注意配合牵拉的方法来进行治疗。
但是在活动期间，一定要注意限制剧烈的活动，防止造成关节的损伤。需要从小幅度的活动开始，逐渐增加活动的强度。
你好，这样的情况您只能现在先不能进行具体这样的锻炼。
现在只能个人，平时的时候多注意休息，不要太剧烈活动，等恢复后再进行锻炼吧！
以上是对“脚跟着地不能完全蹲下来怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！