你好，，你的情况失眠生活中应该学会适当的自我调节，
睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。同时可以服用谷维素调理，以上建议希望对你有所帮助。
你好！考虑是缺钙或者心里压力大引起来失眠的症状
建议平日注意身体，适当的补充钙剂，如迪巧，多吃有营养的食物，身体才可以有好的吸收
问题描述： 最近总是没法好好睡觉,不能正常入睡,一晚上都睡不着,自己也很着急,大脑里总想着睡觉却怎么都睡不着,有时候快睡着了身体却要抽一下,惊出一身汗,心里也特别慌,
你好，失眠是现在很多人都存在的问题，保持好心态，是很容易解决的。
如果上床后20分钟，还不能入睡。不妨索性起床做一些单调乏味的事情，等有了睡意后再上床睡觉。最忌讳的就是一睡不着，就去看闹钟。结果在床上反反复复，一看都已经1个多小时了还睡不着，心情顿时很懊恼、沮丧，就更睡不着了。平时要定时睡觉、定时起床。
根据你的症状应是心胆气虚引起的失眠症状，如果没有气质性病变，可以通过中药治疗
日常生活保持乐观心态，均衡饮食，出现失眠症状可以通过中药进行针对性治疗
以上是对“失眠快睡着时总是惊醒出一身汗，很难入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！