若面部出现日晒后的黑斑，可将牛奶敷在脸上轻轻按摩，2-3分钟后皮肤收缩；
用柠檬片敷面，黑斑就能逐渐变淡；然后把黄瓜片捣碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分钟，3-5次后即可消除日晒形成的黑斑。
问题描述： 军训晒黑了,掉皮了,还起痘,,,
可以试试外用维生素C霜剂，多吃新鲜应季水果蔬菜。多喝温热蔬菜汤。
少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜，少吃生冷食物。调节情绪，疏导心理压力，
以上是对“军训被晒黑晒伤。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你说的情况，出现这种症状考虑就是被阳光里的紫外线灼伤了。
建议一定要保持心情愉快，平时多喝，多吃新鲜水果蔬菜，多吃豆类等富含维生素的食物，外出时涂抹防晒霜，穿防晒衣，避免再次灼伤的。
若面部出现日晒后的黑斑，可将牛奶敷在脸上轻轻按摩，2-3分钟后皮肤收缩；
用柠檬片敷面，黑斑就能逐渐变淡；然后把黄瓜片捣碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分钟，3-5次后即可消除日晒形成的黑斑。