你好。如果孩子缺锌不是很严重,建议食补即可。可以多给孩子吃:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。想补锌效果好和快速些的话(缺锌严重时也应及时服用锌剂),可用锌制剂。
目前常见的主要有这些,自己对比吧:
1代无机锌:硫酸锌、氯化锌、硝酸锌(副作用强烈,已淘汰)
2代有机锌:葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等(价格低廉但有些副作用,要饭后服用,儿童及孕妇不建议用)
3代蛋白锌(也叫生物锌):新稀宝片(无副作用吸收高,补锌效果好)。
如果孩子缺锌较多的话建议药物补充,轻微缺锌食补即可,并且增强营养,加强锻炼,改善体质,如果孩子缺锌较多的话可以给孩子服用葡萄糖酸锌口服液,吸收较好,也可给孩子吃含锌多的食物,比如坚果类,海产品、动物内脏中都是可以的。
含锌最多的食物是蚝(牡蛎),其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等,都含有较多的锌。当缺锌时,尽量先从饮食中来补锌,多吃含锌的食物,以得到全面的营养。缺锌症状明显的,可以吃一些含锌的药,如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。
补锌当属食补,食补是最符合代谢需求的:多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等;还要多吃水产贝壳类,如牡蛎、肉、干贝等;当然食补也是有个缺点的,就是比较慢,有些人因肠胃有些差异甚至补不上。所以对于缺锌比较严重、缺锌症状比较明显的人群,应适当服用锌剂,这个补锌会更全面、及时些。选择锌剂时,可用无副作用吸收更好的第3代的蛋白锌类产品,如新稀宝片,它可以起到较好的补锌效果。
同时,要少食味精、鸡精。味精可促进体内锌的排出,所以小儿应尽量减少味精的摄入。
锌是人体不可缺少的微量元素,对儿童的生长发育起着重要的促进作用,成人每天只需要锌13-15毫克,但缺少了它,就会导致食欲减退,皮肤粗糙,发育迟缓以及贫血等,长期缺锌还会造成性功能减退甚至不育。
补锌主要是通过饮食补充,食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等,只要平时多吃一点上述食物,人体就不会发生缺锌现象,即使已经缺锌,也会很快补上。
以上是对“宝宝缺锌怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你的情况考虑是饮食营养不良或者不均衡引起缺锌的一系列症状
建议日常饮食均衡营养,多吃鱼,虾等,同时口服复合维生素片或者葡萄糖钙锌等药物
儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补:
1,吃三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量,加少许米洗净后同煮,煮烂后加入甜味或咸味便成。
2,吃猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后,用刀转刮成泥状,再加入少量油,盐,生粉和味精等调味品拌和,蒸熟即可食用。
3,吃果子糊
将栗子肉研成粉末,用栗子粉适量加水及及糖,或加入少许米粒煮成稀糊状即可。
4,吃苹果泥,喝苹果汁
将苹果用水洗净削皮,再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥,也可以蒸热后再食用,如再用水煎煮取汁便成苹果汁。
此外,大豆牛肉,牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富,也可以让缺锌儿童适当吃一些。