中年人吃什么钙片好

廖元兴 回答时间：2017-04-01

补钙的效果除了看钙片的含钙量还有您自身的吸收情况,吸收的好,才会达到好的补钙效果,而市面上的钙片都大同小异.如果一定要吃建议吃安利的钙镁片,钙镁同补效果更好而且经医学验证安利的钙镁片纯度是非常高的.其实补钙的方式还有食物和运动,含钙丰富的食物有虾皮,木耳,黑芝麻,紫菜,海带,发菜,鸡蛋,豆质品等,同时要避免影响钙吸收的一些因素如喝浓茶浓咖啡,如豆腐菠菜同食,另外日晒也能补充一定的钙元素,经常进行一些户外运动,即可补钙又可锻炼身体,锻炼身体也可以活体身体机能,增强骨质,加速代谢,强身健体.