问题描述： 母亲年龄越来越大了,他的钙流失相对比较大,老是出现腿抽筋的现象,为母亲买点补充钙的钙片,想,中年人吃哪种钙片好?
如何为中老年人补钙,一是食品补充,二是服用老年人专用补钙产品,葡萄糖酸钙或者乐力钙都是可以的,食用含钙丰富的食物,如鱼、虾皮、海带等,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝等来促进钙的吸收,适度锻炼和运动,
唐建兵
回答时间：2019-08-14