你的情况一般考虑是平时饮食不均衡营养不良引起缺钙的情况
建议平时均衡饮食，多晒太阳，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片，鱼肝油等
这个是缺钙的原因，一般伴肢体乏力，麻木，酸胀等症状，也是常见的。
建议补钙治疗，看效果如何，可以吃葡萄糖酸钙片，多吃含钙高食物，如牛奶，骨头汤，豆制品。
问题描述： 今年下半年起码4,5次一大早被小腿肚抽筋痛醒了,抱着大腿忍了几十秒,好了后继续睡,前天又是这样,然后就不痛了,可是今天走路,小腿肚里面的筋就痛,成瘸子了都,是怎么回事啊
您好！着凉、缺钙都有可能出现这种情况，建议查微量元素，若有缺钙及时补钙
要多喝水，适当加强营养，多吃些含钙多的食物如虾皮、牛奶等，适当多晒太阳可以促进钙的吸收，勤晒被褥预防受潮
出现这种情况，考虑是受凉，或是缺钙引起的，应该及时的对症处理，避免出现这种情况，
建议到医院做一个微量元素的检查，可以明确诊断，如果是缺钙引起的，及时的补钙，平时还要注意，随天气变化，增减衣服，避免受凉。
以上是对“好几次腿抽筋，痛死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！