你现在的这种情况是属于怀孕的早期阶段，孕早期你体内的性激素增多就会出现你现在的这种症状，也是孕早期很常见的早孕反应症状，一般不会导致你营养不良的。
建议你注意做好孕期的常规检查，只要孕检没有异常就没有太大的问题，饮食上逐渐的练习吃一些瘦肉、豆制品、鱼汤、鸡蛋、牛奶等，另外每天都吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜很有益处。在孕早期，胎儿着床尚不稳定，是胎宝宝身体各部位的器官形成的关键时期，也是胎宝宝最为脆弱的时候。你要特别注意营养均衡，多休息，不能过度运动做家务。
怀孕早期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，特别是叶酸、铁、锌，有助胎儿的健康发育。胎儿发育需要各种营养，因而准妈妈在孕期所摄取的营养一定要保证均衡，每类营养都要有所摄取。而由于不同食物所含的营养素不同，所以我们需要食用的食物种类也要多种多样，基本上想要保证营养均衡.
建议：主要的六大类食物不能忽视：五谷根茎类、奶类、鱼肉豆蛋类、蔬菜类、水果类、油脂类.喝足够的水：这段时间你可能会经常感到口渴。因为你身体里产生了更多的血液、汗、油和羊水，分泌的同时需要更多的水。
以上是对“怀孕周吃什么好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
怀孕期间的话，只要多吃一些营养健康的食物都是可以起到一定的帮助作用，不过在这期间的话，还是要定期做好相关检查，尽量还是不要吃零食，
怀孕以后一定要注意好休息和饮食，而且期间的话不要盲目的使用任何药物，多吃一些营养健康的东西，
怀孕11爸妈指南 胎儿发育 胎长约为9cm，体重达到约30g，胎儿的生长速度加快。胎儿现在还很小，但已经充满了整个子宫。 妈妈变化 你的子宫现在看起来像个柚子，你可能会发现在腹部有一条深色的竖线，这是妊娠纹。
建议怀孕11周吃什么好，这周要开始重视钙，维生素D是钙的好伙伴。镁是钙的亲密战友，它在维持骨密度和肌肉、神经冲动方面，与钙并肩作战。母体缺钙可是会对胎宝宝的生长发育产生不好的影响，让胎宝宝出生后出现颅骨软化等异常现象呢。 充足的维生素D摄入和适当的负重运动可促进人体钙的平衡，而维生素D的缺乏对钙的平衡有不利影响。