太胖了,怎么样才可以最快速有效减肥

魏帅帅 回答时间：2018-12-18

你好，对于面积大有一定厚度的脂肪层可以用抽吸的办法解决，比如四肢、腰腹、臀背部脂肪都可以。对于小面积浅层脂肪用溶脂的效果比较好，比如面部。像你这种情况是做吸脂比较好的，建议您先到正规的整形医院进行确诊，然后再向医生咨询具体的治疗方法方案

王志强 回答时间：2018-12-18

你好，减肥是不要求快的。越是求快就越会影响到减肥效果而且容易伤害身体的。腿瘦了也是效果的。
因为激素水平的影响。其实比较快堆积脂肪的部位是在腹部、臀、大腿部的。现在腿部有在瘦下来说明有效果。注意继续坚持。不吃零食宵夜。但是一定不能节食。最好配合适当无氧运动效果更好。
以上是对“太胖了，怎么样才可以最快速有效减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

唐建兵 回答时间：2018-12-18

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

李小可 回答时间：2018-12-18

你好，你现在的情况是可以进行健康的减肥的，减肥其实就是一句话：坚持！
你好，健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑，骑单车或者是跳绳等等。并且，减肥最重要的就是，坚持！