根据你描述的这种情况你还是休息不好导致的，老做梦就休息不好，白天就会没有精神。
这种情况的话你可以找中医吃中药调理一下，改善睡眠质量。手麻的话你需要去检查一下了，看看是颈椎引起的还是脑部引起的。
你好，根据你描述的这种情况，你这是属于睡眠不好所导致的，像你这种情况，在医院是非常常见的，
针对你这种病情都是由于肾虚肾精亏虚所引起的，建议你到医院针对性的检查一下，结合具体的病情在做针对性的治疗，
您好，人的机体每天消耗很多营养素，导致机体可能会透支。建议补充营养，注意饮食。
人体细胞是需要营养素平衡的。例如安眠的是钙镁锌等矿物质，修复神经细胞的维生素b族。只要它们充足，睡眠会很好。
鸡鸭鱼肉豆类奶类富含蛋白，粗粮坚果富含维生素B族，蔬菜水果富含维生素C?。或者可以直接服用谷维素和维生素b族和维生素c，三者安眠很好。
以上是对“早上起来没有精神哈欠不断夜里总做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，三是多梦也可以影响睡眠质量。根据失眠的不同原因具体分析，首先保持平常心态，严重者需要心理治疗或药物治疗。
2018-12-18
您好，您的情况是失眠的原因导致的，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况.可服用谷维素、B1和安定来调理