根据你的情况分析，考虑韧带损伤，建议正规医院公立医院检查，建议热敷，多休息，少活动，避免辛辣刺激饮食，注意休息。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。建议热敷。
你的情况一般考虑是平时饮食不均衡营养不良引起缺钙的表现
建议平时均衡饮食，多晒太阳，增加营养多吃鱼虾牛奶等食品同时服用钙片，鱼肝油等
问题描述： 没有剧烈运动,但是膝盖会突然一下扭到,就像骨关节突然错位又秒复原的那种感觉,就咔的一声响,钻心的疼,但可能过了几分钟以后就会好一点,还能继续走路,就是关节会有点疼,平时站立时触摸膝盖骨头是可以左右拨动
上述情況属于膝关节扭伤，韧带损伤，半月板磨损。需要局部用热毛巾湿热敷。
建议：首先口服三七伤药胶囊及龙血竭片。其次补充液体钙，多晒太阳，促进钙剂吸收。最后少走少站少提重物。
这位患者您好，根据您描述的情况，您这个首先有考虑是，髌骨轻微的脱位，又很快的自动复位。
髌骨脱位虽说是在临床上不是很常见，但是也是有的，你的这个属于是很轻微的脱位，极易自动复位，建议不要随意旋转膝关节。仅供参考祝您如意。
以上是对“膝盖偶尔会被扭伤，很疼，但是不影响走路”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！