女性想要保健首先要保养好自己的卵巢，多吃对卵巢有好处的食品：如牛奶，胡萝卜，豆类，新鲜水果蔬菜，菌类，花椰菜等等，这些富含人体需要的各种营养素，满足身体代谢所需。多吃海洋动植物：如海洋灵芝，各种鱼类，含有的是最优质的蛋白质，其中海洋灵芝中的灵芝巢酶能激活卵巢功能，卵巢保养好了，那么内分泌系统就会平衡。补充维生素E，以及维C可以有效的清楚掉有害的自由基，改善皮肤弹性.1、高蛋白食物。如瘦肉、蛋类、奶类，鱼类及大豆制品等，可防止皮肤松弛，对推迟皮肤衰老有良好作用。 含维生素E丰富的食物。如植物油、芝麻、核桃等，使皮肤光滑富有弹性。 富含大分子胶体蛋白的食物。如猪蹄及猪皮等，使干松的皮肤变得柔软湿润。 富含维生素和矿物质的食物。如萝卜、西红柿、大白菜等绿叶蔬菜及苹果等瓜果。这些食物可增加皮肤弹性。日常的饮食需要清淡为主，多运动，不要有什么思想负担。
2018-12-18
情况来看一般的保健品还是可以吃的因为保健品不是药品一般都是补充体内营养或者维生素之类的，但是也不能乱吃像一些补充微量元素或者维生素的保健品如果身体需要可以吃不需要的花就不能吃了以免导致身体不适。我觉得不需要吃太多保健品，蔬菜水果什么的家运动最好。常吃核桃和花生能预防指甲断裂，核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。固齿：整齐而洁白的一口牙齿，能给人一种美的感受。每天吃150克奶酪，并加一个柠檬。奶酪里的钙能使牙齿坚固。维生素c能杀灭口腔里导致龋齿的细菌。
以上是对“女人吃什么保健品？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般来说是不建议刻意的去吃些保健品的，注意规律饮食即可
慢慢来吧，其他的问题不会很大的，注意多休息，多吃蔬菜水果就好，其他的没什么必要
30岁左右的女性多补充一些复合维生素，能提高自身免疫力，还有防老抗衰的功效。此外，爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品，如芦荟类的保健品。此外，补铁是女人一生都不容忽视的重要“功课”。如果出现皮肤干燥、头发没光泽等缺铁状况，就赶紧开始补。平时女性可以多吃一些蔬菜水果和豆制品，这都是具有美容养颜作用的。平时的营养成分最好是在饮食中摄取。每周吃3次用植物油烧制的胡萝卜，胡萝卜富含维生素a、e，能增强视力，起到明目的作用。用带麸皮的面粉做的面包含有大量的硒元素，常吃这种面包，可使眼睛免遭细菌、病毒的侵害，有助防患眼疾。维生素c能改善视力，经常吃柑桔类水果有助眼睛防护。
2018-12-18