你好，很高兴为你解答，，考虑需要多运动。
建议你多喝水，多吃蔬菜水果，猪蹄，也可以用中药鱼腥草冲水喝，避免食用辛辣油腻生冷的刺激性食物，加大运动量，多跳台阶或者是双腿跳。
碎石后，因为小碎石片会随着尿液排出体外，就会对尿道粘膜有一定的刺激的作用，从而会出现不适感。
建议要多喝水，尤其是喝一些有利尿作用的药物，尽可能的多排尿出来，就会把小石块冲出体内。
问题描述： 3天前碎石现在尿道口有结石怎么排出来?尿尿不舒服里面有结石
您好，根据您的描述来看，这样的话，建议近期内多喝水，多排尿，看是否可以促进碎石的排出。
如果这样，还是无法排出，那么建议必要时去医院给予专业处理，尽快帮助排出碎石。
您好，根据您说的情况，建议您可以口服些排石的药物，多喝水，多活动。
建议您观察一下，饮食作息规律，保持心情舒畅，定期复查一下，再根据情况处理。
以上是对“双肾结石现在尿道口有结石怎样排出来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！