孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高、易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右，胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物；糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大，因此，含糖食物相应要增加；孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担；平时要多吃蔬菜水果，有助于防止便秘。胎儿的骨骼、神经、造血器官发育需要大量铁、磷、钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。可适当服些铁剂，钙片和维生素A,B,C,D等。
2018-12-18
怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，不吃苦瓜、坚果、桂圆。增加营养，以清淡营养丰富、蛋白质丰富的食物，和富含维生素的新鲜蔬菜为主，不用刺激皮肤的护肤品，多休息。
以上是对“怀孕两个月吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
一般在孕早期会有早孕反应如恶心、呕吐、乏力、嗜睡等，早孕反应有轻有重和个人体质有关，平时可以适当调理饮食习惯，慢慢可以改善。
孕吐了在进食，这样多少都会吸收部分营养，可以多食用蔬菜水果清淡一些缓解早孕反应，做好定期的孕检。
怀孕的前三个月，胎儿生长较慢，每天约增加1克，您的进食量与怀孕前可基本相同，因常有恶心、呕吐、胃酸多等现象，应注意吃易消化、少油腻、富有营养的食物。孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。饮食上不吃生冷辛辣东西，不喝酒，不吃苦瓜、坚果、桂圆。增加营养，以清淡营养丰富、蛋白质丰富的食物，和富含维生素的新鲜蔬菜为主，不用刺激皮肤的护肤品，多休息。
2018-12-18