你好，很高兴为你解答！，你的症状应该是气血不足引起的。
针对您的情况，建议你服用如下药物或食物：阿胶红枣枸杞人参归脾丸，可以改善您的症状
你好，可能是阳虚体质的表现，平时注意多吃些温补的食物，比如狗肉、羊肉等，平时也可以适当吃一些核桃、板栗等，也有助于改善。
建议，平时多吃生姜或姜糖片，再有您每天可以用枸杞子20g一把来泡水吃，慢慢的调理。
问题描述： 月经不正常,一直延后,夏天也会手脚冰凉,睡眠不好,
你的病情属于中医月经后期的范畴，中医认为主要是阳气不足血海空虚引起的症状
需要注意避风寒，适寒温，调饮食，戒烟酒，慎起居，适劳逸，舒情志，建议口服补气补血的十全大补汤或者人参养荣丸，还可以针灸治疗
你所说的这些诸多不适是个人身心状态差的表现，熬夜劳累受凉情绪不佳是常见的原因，需要进行合理地调整。
饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，安排好生活作息，促进恢复正常的状态。
以上是对“月经不调，气血不足，手脚冰凉。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！