问题描述： 晚上很困,但是一直睡不着,就算是关灯了睡觉也是翻来覆去的,入睡也是浅睡眠,感觉以前的东西都一点点都在脑子里回忆,一点点声音都会突然醒来,经常做梦,梦见一些奇怪的东西,睡前不吃东西,会泡泡脚,也没有很兴奋,早上起来感觉眼睛打不开,
失眠是最长的一种表现，与多种因素有关，凡是失眠患者都需要调节情绪，避免高度精神紧张，也需要适当的运动和锻炼，感觉累了，对改善睡眠还是有好处的，药物治疗，可以口服，安神补脑液等药物治疗，也有一定的效果，
以上是治疗失眠的一般措施和方法，你的情况也需要按以上要求采取综合治疗措施，失眠才能逐步改善和好转，
你这种情况考虑是由于精神压力大，休息质量差，焦虑紧张所导致的症状。
建议调整心态缓解压力保持心情愉快，多吃新鲜的蔬菜水果，可口服营养神经调节神经及养血安神药物进行治疗。
这个是神经衰弱的原因，和紧张，焦虑，压力大，疲劳有关系的，伴多梦。
建议放松心态，可以吃点安神药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素。
以上是对“晚上睡觉入睡很困难，失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，避免剧烈运动，注意休息和保暖，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
失眠与个人的心态有很大的关系，长期如此对身心的健康不利，应该进行合理地调整。
保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
