你好，矫正是在保持原有牙齿形态不变的前提下，对牙齿进行重新排列，恢复口腔功能与正常形态的过程，实质是一个口腔骨骼的生物学改建过程。在牙齿矫治的过程中，患者的配合也十分重要：
①要遵照医嘱按预约复诊，以便医生能及时了解牙齿移动情况，适时调整弓丝，进行加力；
②要爱护矫治器，不能随意自行扳动和调整。戴用活动矫治器的患者应妥善保管，防止损坏和丢失；
③饮食要注意不吃过硬、过粘的食物，不做啃咬动作，以免引起托槽、带环、弓丝等附件的脱落而影响正常矫正过程。
你好，你目前的这种情况可以通过，戴牙套的方式来进行矫正。
建议你平时保持良好健康的生活方式和饮食上多吃点新鲜的蔬菜和水果，平时注意自己的口腔卫生。
以上是对“如何自己矫正牙齿？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，牙齿矫正可以先确认自己的牙齿情况是外凸还是不齐要做矫正，可以采用正畸或烤瓷牙的方式进行矫正，来改变牙齿不美观的情况进而恢复牙齿的整齐排列和使用功能等。
对于牙齿矫正可以采用以下两种方式：
1、矫正牙套：佩戴矫正牙套，咱们有多种材质，金属，陶瓷，水晶，隐形等，一般是针对整口不齐的朋友比较适合，是全口进行矫正的，价格便宜但时间长，大概需要一年半到两年左右。
2、烤瓷牙修复：将不齐的牙齿进行360度打磨，然后带上烤瓷牙的牙套，也是比较坚固耐用，美观度和通透度都比较好，适合个别牙齿不齐的朋友，可以只针对问题牙齿进行调整，一般是需要7-15天左右，价格因不同的烤瓷材质不同而价格不同，从一千到四千左右不等。
专家介绍成人牙齿不齐的矫正方法：
1、普通正畸：就是我们一般所见到的“铁齿钢牙”的矫治方法，通过粘结剂将矫正装置粘固于牙齿上，患者不可以自行摘戴，只可以通过正畸医师装拆、调整加力。需要每个月复诊一次，医生逐渐加力使牙齿移动，最终也就达到设计的理想状态，正畸工作基本结束。拆除矫治器以后还要戴一段时间保持器，以巩固正畸成果，避免出现复发的情况。
2、隐形矫正、美观方便：不需要托槽和钢丝，通过一系列隐形矫治器，通过在牙齿上施加适当的、能够控制的力来使牙齿逐步移位，达到我们理想中的完美效果。透明的、具有能够自行摘带的特点，并且不会有人发现你在矫正牙齿，对于我们的生活和工作都没有任何影响的。诊断程序省时省力：通常4-6周到医院复诊一次，检查矫正进展情况，没有粘结托槽、调整弓丝的繁琐，临床操作大大简化，省时又省力。