问题的原因很多,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑 郁、生气,容易出现睡眠问题。生活方式 由于生活方式引起睡眠问 题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
2018-12-18可以初步诊断为失眠的心胆气虚型:由于突然受惊,或耳闻巨响,目暏异物,或涉险临危,表现夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊。失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,时间久的话能影响到全身各个系统的正常运行,在选择用药时西药的药物治疗作用比较快,但不良反应较大,有明显的依赖性。中医治疗调理,标本兼治安全副作用小, 效果理想,能避免西药的不良反应,你平时使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠也有所改善。失眠症中医称为不寐.引起不寐的原因主要有饮食不节,情志失调,劳倦,思虑过度,病后体虚等.治疗建议根据个人体质及病情服用中药治疗,可用归脾汤治疗,也可用针灸的方法治疗.
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一劳累就犯,总是时好时坏的,多是心血不足引起的,属于血虚失眠,所以治疗以养血调气血为主。
可以使用中成药柏子养心丸或者是天王补心丹,亦可选择归脾丸或者是归脾合剂,食物上吃些桂圆肉、红枣、枸杞等。
长期失眠的人群中,很多职场白领是因为生活中的偶发事件产生急躁、焦虑、郁闷等情绪,进而造成的短期失眠。但是短期失眠如果得不到及时的调整或者必要时的及时治疗,而任由它发展下去,那么长期失眠则毫不犹豫地占领失眠症患者正常的夜间休息时间。
短期失眠者可以通过适量运动,转移注意力,促进身体血液循环等生活中这些有利于促进睡眠的方法,以帮助身体恢复到正常生物钟状态,进而得以改善其短期的失眠症状。该疗法具有补脑养心、疏肝解郁、健脾补肾、养血安神,调整机体内外环境的稳定等八大功效,使其神志畅达和谐,脏腑阴阳平衡,从而彻底治愈包括失眠症、抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症。晚上睡觉前喝杯牛奶会更好!