晚上失眠吃什么药好

向TA提问 黄文飞 已帮助网友：3034

你好：就现状而言,你是早醒,而非失眠,不建议你服药.面对现状你可以通过以下方式调理.在自己醒来之后,不要强迫自己睡觉,可以看书,或者听听音乐,或者做一些其他的事情.等困倦之后再休息.

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。