你好考虑是泌尿系感染，尿道炎，肾虚，糖尿病引起的症状的，
建议你到医院找中医，检查尿常规或血糖看看，查明病因对症治疗，注意多喝水，注意个人卫生，
以上是对“有点腰酸，但不乏力，睡眠质量不高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好：通过你叙述的症状，一是考虑有肾脏疾病和尿路感染，二是与喝水少有关。
建议：你最好是到大医院的肾内科看看，做个尿常规和肾功能、肾脏彩超检查一下，确诊后进行治疗。
您好，根据您的上述描述，您这种情况可能是由于肾阳虚所引起的。
建议服用金匮肾气丸进行调理，可以多食海参粥，羊肉汤等进补，长期坚持，希望我的回复能帮到你。