你好！从描述来看是伤筋了，过度运动以后局部气滞血瘀，经络不通导致的，所以治疗是活血化瘀，疏通经络来治疗
参考治疗药物可用血府逐瘀汤适当加减来治疗，中成药可用桂枝茯苓丸，独一味胶囊来治疗，其他可以使用针灸，艾灸，按摩等理疗方式来治疗，自己注意多休息为主，注意保暖。
问题描述： 十天之内跑了两次半程马拉松一次全程马拉松,之后休息了十天左右了,一跑还是膝盖下侧方的地方骨头疼,这是什么问题,应该怎么样解决?
跑的时间太长了，路程太远了，活动，已经超过了严重的负荷。
特别的疼痛你要到医院做检查。检查关节有没有问题，活动运动量大了，疼痛，晚上用热水热敷。
以上是对“两腿膝盖下外侧方骨头疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况是由于过度运动引发的膝关节内侧滑膜炎等情况。
最好是到医院骨科检查一下的，明确后是需要进行局部热敷和口服舒筋活血药物治疗的。
你好！从描述来看是伤筋了，过度运动以后局部气滞血瘀，经络不通导致的，所以治疗是活血化瘀，疏通经络来治疗
参考治疗药物可用血府逐瘀汤适当加减来治疗，中成药可用桂枝茯苓丸，独一味胶囊来治疗，其他可以使用针灸，艾灸，按摩等理疗方式来治疗，自己注意多休息为主，注意保暖。