抑郁初期失眠!紧张心事重重!该怎么做

罗正强 回答时间：2018-12-17

从你的描述看，你这种情况如果自己排解不开，可以借助于药物，可以服用抗抑郁的西药，配合中药调理。
建议平时适当运动保持心情舒畅，勿食油腻，勿食辛辣，多吃新鲜水果蔬菜及高蛋白食物，注意休息，合理作息。
以上是对“抑郁初期失眠！紧张心事重重！该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王涛 回答时间：2018-12-17

改变这种恶性循环的前提是必须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。
建议：做最感兴趣的事，骑赛车、写信、听音乐、逛街等，阅读书及籍冥想法冥想是身心修习的一种很好的行为，现在已被广泛的应用到心理治疗和心灵成长活动中，冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪，有规律地练习冥想会增强意识，有助于抑郁症患者获得启迪。

张莉莉 回答时间：2018-12-17

男29岁！抑郁症初期，紧张心事重重！要怎样平衡心态，很怕自己极端过激行为！
男29岁！抑郁症初期！紧张心事重重！建议多和朋友沟通交流！给予心里质询！给予对症治疗！规范系统治疗！

王志强 回答时间：2018-12-17

你好，要想开点，没有过不去的砍，有什么不愉快的事情可以给家人说说的
多给朋友沟通，聊天，参加社会活动，保持心情愉快，不可以想傻事的，父母养你不容易不要想不开

曾晓锋 回答时间：2018-12-17

您好，抑郁初期失眠，这种情况可以口服谷维素片维生素B1片、安定片调理下就好了
布置好睡眠环境，舒适，安静，睡前3小时内不要进食，不要喝酒，茶，等有刺激性的食物
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廖元兴 回答时间：2018-12-17

你好考虑是抑郁症，植物神经功能紊乱，神经衰弱引起的症状
可以服用谷维素，刺五加，安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，必要时到医院找心理医生咨询看看

谢武龙 回答时间：2018-12-17

你好，你这种情况要尽量多调整自己的情绪，平时尽量多和乐观的人交往多和亲人朋友交流
建议可以到外面去旅游，多见识世界的美好，平常注意多锻炼，凡事往好的方面去想