你好，主要考虑是由于神经衰弱导致的睡眠不足以至于出现的记忆力也有所下降
最好延迟厉害的休息习惯，同时可以服用脑心舒，生脉饮进行调理，如长时间没有改善希望去医院做血常规，脑电图检查看看
这种情况的原因主要是由长时间熬夜后引起的，神经衰弱造成的，这种情况属于慢性疾病，需要一段时间调理观察。
平时多吃含维生素多的食物都有利于改善的，出现这种症状，严重的情况下也可以口服安神补脑液调理观察，要注意休息，调理睡眠规律。
以上是对“睡眠质量不好，老是头晕，记忆力下降。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议清淡温软饮食，避免剧烈运动，注意休息和保暖，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。
你好，你的头晕及记忆力下降与休息不好有关系，这与你作息时间紊乱有较大的关系。
这是可以应用调节神经的药物进行治疗的，可以选择谷维素、七叶神安片等药物治疗，同时应该避免熬夜的。