你的情况一般考虑是局部血液循环不良引起肩周炎症的情况
建议口服双氯芬酸钠片或者伤痛啶片，头孢克洛等药物，同时采用毛巾热敷疼痛部位
来看，你的情况考虑还是颈部肌肉劳损导致的异常的
建议你平时最好适度的活动颈部，不要劳累，可以做做理疗按摩缓解不适的症状治疗的
问题描述： 肩部和脖子僵硬酸痛,晚上睡觉腰酸背痛,特别是电脑前工作时间一长就不舒服
你是肩周炎引起的颈部疼痛症状，或是肩部肌肉拉伤引起的疼痛
建议，你可以口服双氯芬酸钠片进行止疼，用热水袋进行热敷，如果症状不减轻应去医院外科进行确诊治疗祝你早日康复
考虑是颈椎病的可能性，主要适用于长期久坐引起，就会出现这种不适的症状，可以对症治疗，
建议到医院做颈椎的拍片检查，可以明确诊断，如果是颈椎病，可以在医生的指导下服用，颈复康颗粒、芬必得胶囊，按说明服用，
以上是对“脖子、肩膀和腰部酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！