您好引起白癜风的原因很多，建议您去专业医院检查诱因，再对症治疗。
保持良好的心态和愉快的心情，尽量饮食清淡食物，避免辛辣和刺激性食物，戒烟戒酒，穿宽松舒适的棉麻衣物，不要做剧烈的活动，多注意休息。
白癜风是一种皮肤色素脱失性疾病的，原因自身免疫关系的，治疗比较困难
护理方面主要避免辛辣刺激发物，多吃黑色食物补充黑色素，比如黑芝麻，黑豆，黑木耳，少晒太阳
问题描述： 患病有一段时间了,一直治疗也没什么效果,来多了解些我可以做点什么好?
你好，平常要尽可避免维生素C的过量摄入，不吃或少吃富含维生素C的食物如：鲜橘、西红柿、苹果、柚子、鲜枣、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓和杨梅等;不可过食辛辣等刺激性食物。建立良好的起居规律，劳逸结合，避免过度劳累。避免外伤、摩擦、压迫，避免长时间、强烈日光曝晒。
2018-12-171、环境污染也是一个诱因。2、多锻炼身体可以调节免疫能力。3、房间不能潮湿要住在干燥的地方平时注意通风。4、少接触橡胶的东西。尤其是橡胶的摩擦可能会引起白斑发展。5、饮食中要注意忌口少食富含维生素C的水果或蔬菜多食黑芝麻及豆类食品。6、新装修的房子不要立刻住进去一定要放一放因为苯酚类化学品会刺激白斑。7、因为夏季空气中的成分很复杂很多朋友会有过敏史所以尽量少出门。忌：晒太阳不要晒太强烈的。8、生活作息规律注意休息保持好的心情。不要熬夜不要太看重工作学业感情等一些会引起烦恼的事情。精神上的压力很容易刺激白斑的发展。所以好的心情和休息很重要。尽早回复健康
以上是对“得了白癜风怎么护理自身。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！