你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，时间越长，恢复越慢。
应该耐心的配合医生的诊治，避免反复或加重，同时饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，安排好生活作息，逐渐地改善减轻，促进恢复。
情况分析，主要考虑腰椎间盘突出引起的，很常见，避免弯腰负重，建议局部热敷，擦活络油，止痛治疗，关键休息，预防为主，容易复发的。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。避免弯腰负重，腰椎间盘突出，平卧硬板床，口服腰痛宁和迈之灵，骨质增生是正常退变。
以上是对“前段扭腰，去医院说是椎间盘突出，现在腰不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的这种情况首先选择推拿按摩治疗。还可以给予理疗，牵引，针灸针刀，银质针，硬膜外注射，髓核溶解等方法治疗。
确诊是腰椎间盘突出，经严格的保守治疗无效的，或者是出现马尾神经受压症状者，可考虑手术治疗。
你好根据你的情况，可能是劳累导致腰椎间盘突出而引起的上述症状。
你好根据你的情况，建议注意休息减少弯腰动作，平时给予热敷按摩，腰部可戴一腰围，起到固定保暖的效果。