像那种情况来说，一般需要配合关节的理疗来进行恢复。关键是不能负重的。
平时要注意关节周围的宝妈可以配合局部针灸理疗，按摩热敷的方法来缓解症状，注意清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物。
问题描述： 男,18岁,高三,右膝有两次外伤史,4年前起跳落地时导致挫伤,水肿,敷了个把星期跌打药,没有静养,自行消肿,半年后有些复发,只是轻微肿痛,没有在意运动量没有减少,直到3年前球场上右膝内侧遭受撞击导致髌骨脱位,脱位后敷中药保守治疗静养3个月后脱拐,紧接着就去打球,右膝再次水肿,但髌骨未脱位,去医院抽积水打封闭,静养个把月后再次脱拐,这会稍微老实点了,虽然没有保持静养,但运动量也很小,一年之间没跑没跳,此时双腿肌肉已经萎缩,后来上了高中,还是保持小运动量而且开始进行很少量的腿部力量训练（等长收缩训练）,平时老是打球,但强度很小,高一下学期的一天晚上回家,快到家时候突然撒开腿丫子就跑,和短跑测试的强度差不多,回到家后猛的一坐,感觉右膝里边韧带蹩了一下,然后就不敢弯了,然后逐渐发热开始水肿,第二天又上医院抽积水打封闭,静养三周后脱拐,后来就真的老实了一段时间,肌肉萎缩得厉害,走路不稳,偶尔会玩会儿球,所有活动都是左腿吃劲,运动完之后感觉膝盖周围韧带很难受,走路时候膝内侧韧带疼,到了秋冬时节更明显,去年整个冬天都不怎么敢动,还去拍了双膝的核磁,检查说都有少量积水右膝有明显陈旧伤,前两个月又去了医院,检查说好的差不多了,可以适量运动,但是我还是感觉,髌骨有点松弛,晃动时会有摩擦的感觉,右腿屈伸时会有滋啦滋啦的摩擦声,运动过后膝盖疲劳时会很响,髌骨边缘有时会按压疼痛,
这位患者您好，根据您描述的情况，你的问题是膝关节的严重损伤，甚至导致髌骨脱位，咨询有关事宜。
你这个多是由韧带的损伤，没有合理的治愈就很快恢复运动导致的慢性损伤以致出现髌韧带也是很松弛了，建议求治于正规医院的康复科，做理疗比如红外线超短波，必要时做中药熏蒸治疗。仅供参考祝您如意。
以上是对“右膝陈旧伤，髌骨不适”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
如果早期出现了问题没有很好的对症处理的话一般来说后期就比较麻烦了
建议还是多休息为主，现在一般还是上课时间多，那就多休息，看看休息之后是否可以好转
像那种情况来说，一般需要配合关节的理疗来进行恢复。关键是不能负重的。
平时要注意关节周围的宝妈可以配合局部针灸理疗，按摩热敷的方法来缓解症状，注意清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物。