跑步的最佳时间是早上的八点下或是晚上的六点和七点。跑步的时间一般是最低是20分钟以上。
跑步完毕之后需要节食，不可随自己喜欢大量进食。这样不仅没有减肥的效果，还容易出现增肥的效果。
问题描述： 用跑步机早晚半小时,每半小时3.5公里,能起到减肥作用吗,跑步减肥需要早晚都跑吗?
如果是想要减肥，一次的运动时间最少在四十分钟以上才可以达到燃烧脂肪的作用
建议你可以在晚上或者早上的时候跑步一次就可以了，并且加长一点时间，晚饭尽量不要吃肉，连续一个月以上才能见到效果的
以上是对“用跑步机减肥，早晚各跑半小时，每半小时3”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，您所说的这种情况，每天一次就可以，每次不少于40分钟，这样能够起到减脂的作用，
您好，建议您日常饮食也要注意，避免高热量食物，比如油炸类等食物，这样对减脂也有帮助，希望我的回答能帮到您。
跑步的最佳时间是早上的八点下或是晚上的六点和七点。跑步的时间一般是最低是20分钟以上。
跑步完毕之后需要节食，不可随自己喜欢大量进食。这样不仅没有减肥的效果，还容易出现增肥的效果。