根据你的情况分析，考虑腰肌扭伤，建议热敷，擦活络油，一般一天三次，多休息，少活动，避免辛辣刺激饮食，注意休息。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。建议热敷。
以上是对“我腰受伤几天了，照片后骨头未受伤，但扭动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的上述情况描述，考虑是需要进一步休息比较好的。
建议最好能够注意休息，一般情况下腰部受伤而，没有骨折的话，都是需要休息的。
您好，存在上述损伤之后时间短的话，还得注意休息才行的，排除了骨折，那么短期也不能激烈运动的
目前属于腰部软组织损伤，那么可以热敷的，一般来说每天可以热敷3次左右，一次大概10-20分钟可以的，期间应该注意休息