有没有局部疼痛呢？可以先抬高患肢，促进静脉回流，以减轻水肿。
可以局部按摩来促进血液循环，也可以热敷或热水泡脚，不要太担心，注意观察着。
以上情况，可能是局部软组织损伤，感染，或是痛风等疾病，明确后积极治疗即可，
日常合理饮食，注意休息，补充维生素，感染应用抗生素控制，疼痛应用芬必得，多可好转，具体应遵循临床医师，
问题描述： 跑圈跑的右脚大拇指肿的很厉害,脚根都肿起来了,给一些建议吧!
首先这种情况，就是过度活动之后引起的，趾间关节，损伤，充血，水肿引起的，建议减少活动，以休息为主，局部热敷，理疗，烤电，外涂，扶他林软膏，口服活血化瘀的药物。
2018-12-17跑步后出现右侧足部第一趾骨肿痛，需要结合临床考虑，如果是穿鞋过紧引发，也需要考虑摩擦引发局部措施
当然如果是明显红肿热痛，需要考虑是否关节炎，感染，建议你通过医生诊察，进一步检查，明确病情才做后期处理。
以上是对“右脚大拇指整个都肿起来了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！