太极气功心法

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养生太极拳是一种身心兼修的练拳健身运动,练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力,练养生太极拳有疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智慧、激发潜能、技击防卫,达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的,养生太极拳内外兼修,内练意气劲力,运太极阴阳；外练拳势招式,显气势神态,通俗说法:形体力量和精神气质同时锻炼,养生太极拳练身、心、意三家,合精、气、神三元的太极修炼功法,符合中西医学科学原理,具有神奇的疗疾健身、修性养生功效.打太极拳要求松静自然,这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息,同时,打拳可以活跃情绪,对大脑起调节作用,而且打得越是熟练,越要“先在心,后在身”,专心于引导动作,这样长期坚持,会使大脑功能得到恢复和改善,消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病,太极拳要求“气沉丹田”,有意地运用腹式呼吸,加大呼吸深度,因而有利于改善呼吸机能和血液循环,通过轻松柔和的运动,可以使年老体弱的人经络舒畅,新陈代谢旺盛,体质、机能得到增强,太极拳近百年来所以在国内外逐渐得到推广,就是因为它具有防病治病的功用,对神经衰弱、心脏病、高血压、肺结核、气管炎、溃疡病等多种慢性病都有一定预防和治疗作用,病情严重的患者,要在医务人员指导下进行锻炼,此运动老少皆益,我们每个人都可以炼,能够促进身心健康,增强体质,非常支持你的做法,希望您能坚持,

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您所说的这种情况是不会影响孩子身高增长的,这点不必担心,太极拳多数是伸展肢体的运动,对拉伸韧带有好处,对孩子的身高增长也是有好处的,建议孩子练习要量力而行,运动量不要过大,不要引起孩子过度疲惫,这样的话,不会对孩子的身高增长造成影响的,不必担心,强直性脊柱炎运动锻炼有很多的方法,患者可以选择广播体操,踢毽子,放风筝,打太极拳,跳舞等方式,值得提倡的是游泳,它是最有利于强直性脊柱炎患者的运动之一,利用游泳时水的浮力,可以进行整个身体的活动,尤其是腰背部的运动,又有扩胸运动,利于保持脊柱正常生理曲度.平时坐在床上躺在床上,还可以进行深呼吸或扩胸运动,娱乐时可吹口哨,笛子,唱歌等等,都能增加患者的肺活量.但是髋关节破坏较重,骨质疏松较明显的患者要禁止参加橄榄球,篮球,摔跤,越野登山,踏楼梯等剧烈活动,更不可进行负重运动,防止使受累关节病情加重,甚至发生骨折.