建议你避免过度手淫控制手淫的频率，一般是一周一次，或控制性生活频率，过度手淫或性生活过度都可能会造成前列腺炎，导致肾虚，然后会有早泄阳痿等不良反应建议你必须要自我控制控制手淫的频率或性生活频率。
注意休息，避免熬夜，避免过度劳累，避免烟酒，规律生活，加强身体锻炼。多喝水，放松心情。避免过度手淫。
你好，根据您描述的情况，考虑过度手淫的表现，虽然现在无任何不适表现，但时间久了可能会导致神情恍惚、注意力不集中、视力下降、性功能障碍等等。
建议平时把心思放在学习上，多参加集体活动，自我调节心绪，可以在有冲动时做点别的事情，分散一下注意力，避免长时间独处，尽量减少或者戒除手淫习惯，希望对您有所帮助。