这些情况是个人体质差的表现，受凉熬夜劳累情绪不佳是常见的原因，需要进行合理地调整。
饮食上营养均衡，搭配合理，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
问题描述： 腰酸、腰累、晚上睡觉一直做梦,少年白发、近两年房事有时候硬度不够
白发这个原因很多的，有工作压力的原因，有内分泌的，肾虚还有季节等关系
建议你这个情况自己调节很重要的，劳逸结合，也可以去皮肤科看看，弄点药物改善，最好内外结合。
以上是对“腰酸、腰累、晚上睡觉一直做梦，少年白发、”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
从您这种描述来看，肾阴虚的可能性大，当然西医来说，这个就叫神经衰弱，就是植物神经功能紊乱，失眠多梦，如果休息不好，肯定可能影响性生活。
平常尽量放松，不要抽烟喝酒，早睡早起休息好，适当锻炼增强体质，您可以口服谷维素和健脑补肾丸和五子衍宗丸治疗试一试，可能就好了。
这些情况是个人体质差的表现，受凉熬夜劳累情绪不佳是常见的原因，需要进行合理地调整。
饮食上营养均衡，搭配合理，补充足够的身体所需，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。