问题描述： 领养的,今年28岁了,从小睡眠就不是很好,很小的时候就有黑眼圈了,老是做梦,而且入睡困难,别人都呼呼大睡了,我还是精神的很,直到很晚才能入睡,睡不着时候,自己就想演戏一样自己给自己编个角色,第二天早上起床眼睛是又好又涩,由于是领养的,常被其他小孩嘲笑,在家排行最小,老是被哥哥欺负,我这个年龄段的小孩上学是很累的,从二年级的时候就开始上早学了,有时候三、四点钟就爬起来上早学,那时布置作业很多,做不完,老是有各种各样惩罚方式,那时的我常常感到恐惧,那种内向的人,而且也敏感,后来离开了学校,走入婚姻,又被家庭琐事烦的要死,夫妻之间,婆媳之间的矛盾让头疼,由于内向,有些事我都是一个人别在心里,时间久了心里慢慢失衡了,认为好多人都是在针对我,想你偏激,再后来失眠了,头也是涨涨的,还容易胡思乱想,吃了不少要药,失眠只是缓解了,可是还是没有好,后来便停药了,过了三年之后又重失眠了,也就是去年我辞工专门在家养病,按照轻度抑郁症来治疗,一年多了,用药期间还好,依旧是梦多,离开药物就不行了,心情也是低落的很,在家将近两年了没找工作内心焦躁不安,常常感到心痛,觉得生活没意思,活着一点动力都没有,怎么才能不心痛开心起来,睡眠质量变好?
谢武龙
回答时间：2018-12-15
不断的失眠，去年我辞工专门在家养病，按照轻度抑郁症来治疗，一年多了。用药期间还好，依旧是梦多，离开药物就不行了。心情也是低落的很，在家将近两年了没找工作内心焦躁不安。常常感到心痛，觉得生活没意思，活着一点动力都没有。
建议多出门走走，找一个好友聊聊天，采用中药加西药的方法好好把病调理好了，再去考虑工作的事情
张莉莉
回答时间：2018-12-15
目前考虑你还是抑郁症，同时伴有焦虑。抑郁焦虑会导致你心情差，睡眠不好。
我的建议：1.您可以适量运动，晚餐后50分钟运动半小时。2.少吃辛辣食物，不吸烟饮酒！3.到医院接受面对面心理治疗！一个疗程大概20次，每次最低费用200一小时！4.适量使用安定类药物如奥沙西泮，长期可能需要抗抑郁要如百优解、舍曲林、喜普妙！
以上是对“怎么才能快乐起来，睡眠好起来？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
王志强
回答时间：2018-12-15
你好，你这种情况应该是由于自身的情绪焦虑造成的睡眠障碍。主要是你小时候的经历让你失去自信，产生伤害。
平时要注意改变自己的心态就要从重新树立信心开始。相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使抑郁焦虑程度降低一分，同时也会使自己更自信。
曾晓锋
回答时间：2018-12-15
你好，从你描述的情况来看，你很可能患有抑郁症，是精在的精神疾病
建议您到当地精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，门诊或住院系统治疗，较长服药维持治疗非常重要