便秘与胃肠道的功能和平时的饮食生活作息有很大的关系，需要进行合理地调整。
应该合理饮食，营养均衡，多补水，规律作息，适当地活动，促进胃肠道的蠕动，养成定时排便的习惯，积极的调整，逐渐地改善恢复正常的排便，减少不适的发生。
你好，根据你的叙述这种情况要多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。
建议多运动，多吃粗纤维食品，如芹菜、韭菜、红薯等，禁食辛辣烧烤干燥食品。
以上是对“便秘，有时候一天都没大便”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，便秘，根据您的描述考虑上火，我建议配合三黄片和泄叶治疗的，不要食用辛辣刺激性食物
要以清淡为主，调节饮食，不吃辛辣油腻及油炸食品，多吃青菜多饮水并养成每天排便的习惯，保持大便通畅柔软
便秘和饮食不当，肠蠕动功能不好等有关系的，平时注意多吃蔬菜，水果，适当活动，用手在腹部做顺时针按摩。
严重时可以用果导片口服或是用开塞露外用帮助排便，但不能长期用的。以免引起电解质紊乱或是对药物的依赖性的。