缓解眼睛疲劳

向TA提问 张月玲 已帮助网友：2082

用眨眼的方式对眼睛进行按摩　　20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状,因此特意眨眼,对眼睛的保护有效,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳,适当放松可以帮助缓解眼部疲劳

向TA提问 胡世春 已帮助网友：2400

在饮食上也要多注意,应多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素A、B1、C、E的摄入,为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等,应多吃富含维生素A的食物,如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等,维生素C可以有效地抑制细胞氧化,维生素E主要作用是:降低胆固醇,清除身体内垃圾,预防白内障,核桃和花生中含有丰富的维生素E,维生素B1可以营养神经,绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1,每天可适当饮绿茶,因为茶叶中的脂多糖,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能,

向TA提问 谢武龙 已帮助网友：3295

　　眼睛疲劳自我治疗的方法:　　1.注意光线,太暗的灯光使眼睛容易疲劳,使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳　　2.每二至三个小时连续使用计算机,应将眼睛移开计算机十至十五分钟,让眼睛休息　　3.减弱屏幕的光线,让屏幕的亮度降低,可避免疲劳　　4.将计算机套上全黑的厚纸板,使屏幕光线可以降到很低　　5.闭眼休息,是消除眼睛疲劳的好方法　　6.将毛巾浸入茶里,用来敷眼十至十五分钟,可消除眼睛疲劳　　7.将双手摩擦生热,再盖住眼睛,勿压迫双眼,深缓地呼吸,有助于消除眼睛疲劳　　8.眨眼三百下,有助于清洁眼睛同时达到按摩效果