失眠，多梦给你的身心带来了很大的伤害，建议你到医院失眠抑郁科接受检查，排除器质性病变引起的失眠，如有必要，及时接受治疗。
在生活中，希望你放松心情，正常的生活作息，合理饮食，加强营养。经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。在睡觉前不要喝刺激性的饮品，不要剧烈运动。睡前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。希望你对自己充满信心，每天给自己积极的心理暗示，以积极的心态去配合治疗，祝你早日恢复健康！也可以辅助心理咨询治疗。
以上是对“失眠多梦乏力记忆力下降，怎么改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！这种情况应该与神经衰弱有关的，建议吃一段时间VB1片、谷维素片，静脉输刺五加注射液7-10天。避免心理压力。
你好！这种情况应该与神经衰弱有关的，建议吃一段时间VB1片、谷维素片，静脉输刺五加注射液7-10天。避免心理压力。
考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，精神不振的症状。
建议缓解心理压力，调整情绪，积极乐观面对生活，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以有所好转。