问题描述： 今年21岁,在上大学,有一个症状就是特别容易紧张,一点小事都能造成这种心理,而且这种紧张越来越严重,现在有时头会不自觉的晃动,每到紧张的时候,而且,一旦别人把注意力放在了身上或讨论我,我就会产生紧张的情绪,该怎么克服,现在,老是觉得头晕晕的
曾晓锋
回答时间：2018-12-15
你好每天睡足8小时。善待自己，奖赏你的努力和成就，如果有什么事没有做好，不要惩罚自己。经常唱歌和跳舞，放松自己。
建议多交往，认识多点朋友，尽量在朋友的面前多发表自己的意见，培养自己的口才和应变能力。
以上是对“小事也会轻易的就紧张，甚至会晃头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张月玲
回答时间：2018-12-15
你的情况一般考虑是压力引起的焦虑症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
彭丽霞
回答时间：2018-12-15
您好，您的这种情况的话在卑职上来说是不自信的，所以才会紧张
首先您要找到自己身上的闪光点，要不断的提醒自己是优秀的，这样时间长了就好了。