好，减肥最好的方法是运动减肥，同时适当的控制饮食，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物
减肥要坚持才行，平时少吃零食，多吃蔬菜和水果，多喝水。运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等
问题描述： 怎么样才能瘦肚子、瘦腿,大腿肚子很粗,又粗肉又很多,我也不喜欢吃减肥药,在骑自行车,还带了个80多斤的一个女生,家人说我们家的人是大骨莫人,我能瘦下去吗,怎么样才能瘦下去,
选择减肥方法时应以运动减肥,和减少饮食,为主另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高
建议可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法
以上是对“我想减肥，但不想吃减肥药。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，减肥是个长期的工作，要坚持，不能三天打鱼两天晒网的！骑自行车长期坚持下去是可以起到减肥的效果的！
减肥药是不建议用的，会有很多副作用。想减肥，饮食必须要合理的，三餐按时吃，晚餐可以清淡，避免油腻，过甜食物，避免晚餐进食过晚，坚持锻炼，一定会健康瘦身的！
好，减肥最好的方法是运动减肥，同时适当的控制饮食，尽量的不吃油腻的含脂肪高的食物
减肥要坚持才行，平时少吃零食，多吃蔬菜和水果，多喝水。运动方面可以经常跑步，跳绳或者游泳等